упражнение для самостоятельной работы:
Ожидания и реальность
Добро пожаловать!
Здесь вы найдете практическое упражнение, которое поможет вам разобраться со своими ожиданиями в отношениях: понять, чего именно вы ждёте от партнёра, с чего начинаются внутренние конфликты в паре и как выходить из повторяющихся кругов непонимания.
Здесь вы найдете практическое упражнение, которое поможет вам разобраться со своими ожиданиями в отношениях: понять, чего именно вы ждёте от партнёра, с чего начинаются внутренние конфликты в паре и как выходить из повторяющихся кругов непонимания.
🪞Ожидания от партнёра
Это упражнение — для тех, кто выбирает осознанность.
Ведь зрелые отношения начинаются с уважения к своим желаниям и готовности к честному диалогу.
Так рождается та самая гармония — и внутри себя, и с тем, кто рядом.
Иногда наши ожидания от партнёра оказываются глубже, чем мы думаем.
Важно замечать их не из позиции контроля, а с интересом:
что на самом деле стоит за моими «хочу» и «нужно»?
Когда мы понимаем это, отношения перестают быть борьбой за внимание — и становятся пространством встречи двух живых людей.
💭 Упражнение «Ожидания от партнёра»
Это упражнение помогает не обвинять, а понимать — и себя, и другого.
Оно возвращает к живому контакту: когда рядом не идеальный, а настоящий человек.
Если вы хотите глубже исследовать свои ожидания, разобраться, что за ними стоит,
и научиться говорить о них экологично — приглашаю вас на индивидуальную или семейную консультацию.
✨ Ваше стремление к честности с собой — уже шаг к зрелым отношениям.
Это упражнение — для тех, кто выбирает осознанность.
Ведь зрелые отношения начинаются с уважения к своим желаниям и готовности к честному диалогу.
Так рождается та самая гармония — и внутри себя, и с тем, кто рядом.
Иногда наши ожидания от партнёра оказываются глубже, чем мы думаем.
Важно замечать их не из позиции контроля, а с интересом:
что на самом деле стоит за моими «хочу» и «нужно»?
Когда мы понимаем это, отношения перестают быть борьбой за внимание — и становятся пространством встречи двух живых людей.
💭 Упражнение «Ожидания от партнёра»
- Возьмите лист бумаги или откройте заметки на телефоне.
- В спокойной обстановке, без спешки и самокритики, запишите 10 своих ожиданий от партнёра.
- Всё, что приходит в голову — от простых бытовых деталей до глубоких чувств.
- Когда список будет готов, взгляните на него внимательно:
- Что было легко, а что — трудно писать?
- Больше ли в списке слов о заботе, безопасности, признании — или о контроле и страхе потери?
- Есть ли среди ожиданий то, что касается вашего права быть собой, получать уважение и внимание?
- И, наконец, спросите себя:
- «Это про партнёрство — или про мою старую боль, которая ищет исцеления?»
Это упражнение помогает не обвинять, а понимать — и себя, и другого.
Оно возвращает к живому контакту: когда рядом не идеальный, а настоящий человек.
Если вы хотите глубже исследовать свои ожидания, разобраться, что за ними стоит,
и научиться говорить о них экологично — приглашаю вас на индивидуальную или семейную консультацию.
✨ Ваше стремление к честности с собой — уже шаг к зрелым отношениям.
Личная терапия
Семейная терапия
7000 ₽
14000 ₽
Помогаю тем, кто попал в ловушку созависимых отношений, разорвать повторяющиеся сценарии и обрести внутреннюю свободу.
Автор книги «Паутина созависимости: как выбраться из болезненных отношений».
Вместе учимся слышать себя, строить новые поддерживающие отношения и жить по своим правилам - с уважением к вашим ценностям и полной конфиденциальностью.
Автор книги «Паутина созависимости: как выбраться из болезненных отношений».
Вместе учимся слышать себя, строить новые поддерживающие отношения и жить по своим правилам - с уважением к вашим ценностям и полной конфиденциальностью.
Веду семейные сессии для пар и родителей, которым нужны доверие, уважение и зрелый диалог даже в сложные периоды жизни.
Помогаю пройти через кризисы и возвращаю взаимность в отношениях, чтобы семья вновь стала точкой опоры для каждого.
Помогаю пройти через кризисы и возвращаю взаимность в отношениях, чтобы семья вновь стала точкой опоры для каждого.
Обращалась за поддержкой после трудного расставания и переезда. Через несколько месяцев работы чувство опоры и ресурса появилось снова — впервые за долгое время смогла почувствовать радость и свободу, перестала бояться будущего.
Проходил супервизию у Анны. Это был ценный опыт: атмосфера чёткости и безопасности, много идей для практики и работы с непростыми случаями. Остались только положительные впечатления и благодарность за профессионализм.
С Анной мы вместе с октября 2019г по настоящее время.
Много всего произошло в моей жизни с тех пор, многое происходит и сейчас.
Анна тот человек, который глубоко и скрупулезно вникает в суть запроса или проблемы и только после этого очень заботливо и аккуратно помогает посмотреть на ситуацию под разными углами. Тем самым давая мне самой принять правильный для себя выбор или решение.
Так же для меня было очень важным, чтоб я не уходила в забалтывание, а держала фокус на запросе и работе с ним. Анна очень грамотно держит границы этого фокуса, тем самым помогая мне продвигаться вглубь, а не расплескивать всю энергию на поверхности и уходить в «просто поговорить», что я часто делала в своей повседневности. От этого работа получается иногда очень тяжёлая с моей стороны, т.к. есть много сопротивления встретиться с собой настоящей, с реальностью ситуаций и т.д. Но по итогу очень продуктивная и качественно меняющая жизнь в сторону моей правильности, моего надо, моего хочу, моего счастья и спокойствия в контексте семьи, друзей, окружения, работы.
Всегда рекомендовала и рекомендую Анну своим друзьям и близким. Нет сомнений, что к каждому будет найдёт тот подход, который подойдёт именно этому человеку. Я спокойна и уверена в профессионализме своего терапевта.
Также очень благодарна своему терапевту за поддержку, спокойствие, рациональностью, умение держать меня в фокусе и за возможность познакомиться с собой
Много всего произошло в моей жизни с тех пор, многое происходит и сейчас.
Анна тот человек, который глубоко и скрупулезно вникает в суть запроса или проблемы и только после этого очень заботливо и аккуратно помогает посмотреть на ситуацию под разными углами. Тем самым давая мне самой принять правильный для себя выбор или решение.
Так же для меня было очень важным, чтоб я не уходила в забалтывание, а держала фокус на запросе и работе с ним. Анна очень грамотно держит границы этого фокуса, тем самым помогая мне продвигаться вглубь, а не расплескивать всю энергию на поверхности и уходить в «просто поговорить», что я часто делала в своей повседневности. От этого работа получается иногда очень тяжёлая с моей стороны, т.к. есть много сопротивления встретиться с собой настоящей, с реальностью ситуаций и т.д. Но по итогу очень продуктивная и качественно меняющая жизнь в сторону моей правильности, моего надо, моего хочу, моего счастья и спокойствия в контексте семьи, друзей, окружения, работы.
Всегда рекомендовала и рекомендую Анну своим друзьям и близким. Нет сомнений, что к каждому будет найдёт тот подход, который подойдёт именно этому человеку. Я спокойна и уверена в профессионализме своего терапевта.
Также очень благодарна своему терапевту за поддержку, спокойствие, рациональностью, умение держать меня в фокусе и за возможность познакомиться с собой
Хожу на терапию около двух лет. Анна помогает мне во многих вопросах касающихся личной жизни и повышении самооценки. Она прекрасный специалист, который поддержит даже в критической ситуации.
Однозначно рекомендую. Наталья
Однозначно рекомендую. Наталья
Обратился к Анне с семейными проблемами и профессиональным выгоранием. Благодаря работе с Анной, мне удалось посмотреть на свои проблемы под другим углом и справиться с проблемами.
По окончанию процесса мне удалось примириться с множеством моих болей и наладить жизнь, и отношения в новом ключе
По окончанию процесса мне удалось примириться с множеством моих болей и наладить жизнь, и отношения в новом ключе
Работаем уже года два, достаточно регулярно, по часу в неделю. Решил огромное количество своих проблем, получил большой личностный рост, по большей части работа была с лидерскими качествами и ведения бизнеса. Рекомендую 12/10
Впервые я пришла к Анне более 3-х лет назад в разбитом состоянии, когда в больницу я попадала стабильно раз в год, когда ощущение было такое - что называется достиг самого дна и не было видно света.
За это время я шаг за шагом выстраивала свое колесо баланса, которое сначала было больше похоже на огрызок от яблока, теперь оно больше похоже на колесо, которое крутится и двигает меня вперед.
По мне терапия, как матрешка. Ты всегда можешь остановиться, решив для себя определённый вопрос, но можно капнуть дальше и выйти еще на более качественный уровень.
В моем случае самым эффективным инструментом стала длительная терапия.
Как результат, качественный карьерный рост, стабильные отношения, улучшенная самооценка, с тех пор ни разу не попадала в больницу с прошлым недугом и многое другое.
Спасибо Ане за проделанный путь
За это время я шаг за шагом выстраивала свое колесо баланса, которое сначала было больше похоже на огрызок от яблока, теперь оно больше похоже на колесо, которое крутится и двигает меня вперед.
По мне терапия, как матрешка. Ты всегда можешь остановиться, решив для себя определённый вопрос, но можно капнуть дальше и выйти еще на более качественный уровень.
В моем случае самым эффективным инструментом стала длительная терапия.
Как результат, качественный карьерный рост, стабильные отношения, улучшенная самооценка, с тех пор ни разу не попадала в больницу с прошлым недугом и многое другое.
Спасибо Ане за проделанный путь
Я работала с Аней с запросом на супервизию.
Знаю её давно, поэтому не было никакой неловкости или тревоги. Уютно, дружелюбно, всегда с заботой и уважением. В работе бережно, но чётко двигались. Аня помогала расширить видение происходящего и я видела качественные результаты
Знаю её давно, поэтому не было никакой неловкости или тревоги. Уютно, дружелюбно, всегда с заботой и уважением. В работе бережно, но чётко двигались. Аня помогала расширить видение происходящего и я видела качественные результаты
В сентябре 2020 года Анна проводила супервизию нашей тройки.
Для нашей малой группы это был первый опыт, я, конечно же, волновалась. Но, благодаря Ане, была создана поддерживающая и приятная атмосфера.
Процесс работы и супервизии мне очень понравился. Аня поддержала меня и как начинающего терапевта и, очень точными комментариями и вопросами, помогла обратить внимание на то, что осталось незамеченным, и в чем еще важно расти и развиваться
Для нашей малой группы это был первый опыт, я, конечно же, волновалась. Но, благодаря Ане, была создана поддерживающая и приятная атмосфера.
Процесс работы и супервизии мне очень понравился. Аня поддержала меня и как начинающего терапевта и, очень точными комментариями и вопросами, помогла обратить внимание на то, что осталось незамеченным, и в чем еще важно расти и развиваться
Оставьте заявку и я свяжусь с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку своих персональных данных
