Упражнение крылья ангела
Возьмите как можно больше фигурок-заместителей, из которых можно будет выбирать. Это могут быть игрушки из киндеров или лего, флакончики духов, цветные камешки — все, что угодно. Выберите сначала из этих фигурок себя и поставьте перед собой. Так как фигурок будет много, это упражнение удобно делать на полу или на большом столе.
Смотрите видео
Выберите фигурки мамы и папы и поставьте их за собой. Дальше, как крылья за спиной, поставьте фигуры ваших родственников: мужчин — за папой, женщин — за мамой. Подключите вашу фантазию, расслабьтесь и попробуйте вспомнить:
- Что вы о них знаете?
- Если бы они могли говорить, что они бы рассказали вам о том, как нужно вести себя людям вашего пола?
- А противоположного пола?
- Как принимать ухаживания, можно ли разводиться или влюбляться в кого-то, кроме суженого?
- Что делали мужчины по вашей линии или женщины, когда были несчастливы в отношениях?
- Поддержат ли вас старшие родственники, если вы захотите искать счастливую жизнь вне пары.
- Насколько их рекомендации актуальны в настоящее время?
Выпишите на бумагу все послания и установки, о том, как правильно жить по мнению родственников. Поблагодарите их за их слова. Теперь вам нужно мысленно продолжить диалог и рассказать, что времена поменялись, и многое из знаний устарело, перестало помогать и облегчать жизнь. Сейчас другие правила, в которых иногда чувствуешь себя растерянным, одиноким и задыхающимся от тревоги. И что лучшая помощь от рода будет — подарок права жить свою жизнь и экспериментировать, создавать новые правила, уважая и помня о прошлых, которые помогли предкам.
Представьте, что каждый из рода кладет руку на плечо впереди стоящему человеку, и за вашими плечами образуются как будто два крыла ангела. Ваши родственники хотят вам добра, верят в то, что вы будете жить лучше, чем они. Прочувствуйте этот момент, ощутите тепло в груди, слезы на глазах, ведь вам так не хватало поддержки. Окиньте их мысленным взором и спросите, будут ли они к вам так же добры если вы попробуете жить иначе, чем в их времена, с учетом реалий XXI века? Ведь вам это так важно. Прислушайтесь к своим чувствам. Если нужно, побудьте какое-то время во внутреннем диалоге и подискутируйте, порассказывайте, как вам живется, и из каких чувств вы хотите попробовать что-то еще, что до вас не пробовали.
После упражнения какое-то время побудьте сами с собой. А затем, если есть возможность пообщаться с живыми родственниками, пообщайтесь с ними и задавайте вопросы про то, как складывалась их судьба, а также судьба их родителей и так далее, по восходящей. Зачастую после этого упражнения люди узнают что-то новое о своей родне. Ощущения становятся поживее, исчезает ощущение, что нужно жить «правильно» — появляется желание жить в удовольствие, и мобилизуются силы на это.
Если вы хотите обсудить это упражнение на консультации, то записывайтесь на прием.
