Таблица организаций изменений

Изменения - это то, что так желанно в созависимых отношениях, но при этом одновременно пугает и вызывает неудобство. Любые изменения требуют усилий: сначала нужно заметить недовольство, потом сформулировать что именно не нравится и объяснить это партнеру так, чтобы он понял. После это важно договориться, заключить союз, о том что поддерживать изменения будут два человека - вы и ваш любимый или любимая. Эта таблица поможет вам удерживать фокус на том, что важно и отслеживать результаты усилий или саботажа кого-либо из пары.
Таблица организации изменений для вас
Таблица организации изменений для партнера
Заполнять эти таблицы можно до начала создания договоренностей, и тогда речь пойдет про выстраивание ожиданий друг от друга. Предварительно обдумав их вы проведете подготовительную работу, позволяющую легче договариваться друг с другом и разделять ответственность на двоих, вместо того чтобы тащить все в одиночку.
Заполняя таблицы вместе вы сможете наглядно отслеживать свои удачи и зоны роста, хвалить себя и партнера, а также обсуждать что получается и что нет. Кроме эмоциональной составляющей любых отношений, таблицы помогут отследить сухие факты, показывающие старания и саботаж. Это даст почву для обсуждения и коррекции старых или создания новых договоренностей.
Если вы хотите обсудить это упражнение на консультации, то записывайтесь на прием.
Оставьте заявку сейчас и получите первую консультацию всего за 5500 руб.