Чем наполнить паузу Важно посвятить время заботе о себе. Сделайте вкусный чай с сахаром, посмотрите на красивые вещи, прогуляйтесь по улице и посидите в парке или на набережной. Подумайте о том, что вы уже прошли многое в своей жизни, и вам есть за что себя уважать. Вспомните за что, похвалите себя. Обратитесь к своей здоровой части и сфокусируйте внимание на том, что вы уникальны, и у вас есть прекрасные качества личности, с которыми другим людям удобно быть рядом. А есть такие, которые очень важны для вас, но другим мешают вами управлять. Поэтому, конечно грустно, но это не повод забывать чем вы хороши, и что вам в себе нравится. Напишите 10 качеств, и похвалите себя за то, что вы работаете над собой и потихоньку ищете спобоб более здорового обращения с собой и окружающими