1. Отдых – это время, свободное от работы, он нужен для того чтобы восстановить силы и привести организм, особенно мозг в работоспособное состояние. Это особенно важно сейчас, когда вы хорошо потрудились в период с сентября по май, и устали от стрессов и нагрузки, накопленной в течении холодных месяцев.
Планируя отпуск подготовьте почву для того, чтобы вы не беспокоились о работе. Договоритесь с коллегами, кто будет отвечать по важным вопросам в случае необходимости, предупредите деловых партнеров заранее, чтобы вы могли решить часть вопросов до отъезда и настройте автоответчик, в котором укажите что будете на связи с такого-то числа, и если у оппонента что-то важное, и актуальное к моменту вашего возвращения, пусть он продублирует письмо, чтобы оно не затерялось в почтовом ящике.
Такие четки границы нужны для того, чтобы не перепутать отдых с работой в прекрасном месте, с видом на море. Потому что вы платите не за это, а за восстановление сил, и это совсем другое дело.
2. Отдых включает в себя 4 этапа: ощущение усталости, расслабление, восстановление сил и развлечение.
Поэтому, планируя совместный отдых ориентируйтесь на степень усталости друг друга. Если жена находится дома, а муж активно работает с утра до вечера, то их потребности в отдыхе и степень усталости будут разные. Жена чувствует информационный голод, и ей нужны впечатления, новые эмоции, ощущение праздника. Муж же истощен как лимон, и ему бы полежать и пару дней ничего не делать, заниматься расслаблением. В таких случаях надо договориться друг с другом про ожидания от отпуска, и как отдохнуть уважая потребности друг друга и не перессориться. Как вариант, первые несколько дней жена может вести более активный образ жизни, давая время супругу для восстановления.
3. Приехав на новое место дайте себе возможность
Акклиматизироваться, осмотреться, узнать что и как устроено. Даже если вы приезжаете в одно и тоже место, что-то может поменяться и на это лучше обратить внимание. Например, вы привыкли что от отеля к морю можно доехать на автобусе, а в этом году перенесли остановку. Или же поменялся повар и ваше любимое блюдо теперь немного другое по вкусу.
4. Отпуск – это возможность пожить без привычных «надо» и «должен». Конечно, человеку первые дни будет не по себе и будет странно, что нет привычных звонков по работе, но это хороший повод вспомнить про собственные желания и благодаря этому немного поменяется ракурс на собственную жизнь. Появится возможность посмотреть чуть сверху, как на план дачного участка, где вы сами решаете как его благоустроить. И конечно, с помощью отдыха вы наполнитесь силами, вдохновением , для того, чтобы по возвращению что-то поменять в лучшую сторону. Это может быть и пересмотр графика труда и отдыха, добавление спорта, выделение большего времени для встречи с друзьями. Или же вы увидите как можно оптимизировать бизнес процессы. Все что угодно, главное чтобы вам нравилось.
5. По возвращению, следите за тем, чтобы в первые недели в вашем графике было спланированное удовольствие. Например, ароматная чашечка кофе с утра в красивой чашечке, красивые ручки и рабочие блокноты, приятная беседа за обедом и прогулка по парку в выходные. Если возьмете инициативу в свои руки, и позаботитесь о том, чтобы в жизни были фрагменты счастья, то адаптация к работе произойдет гораздо легче, с бережностью к себе. И тогда все то вдохновение, которым вы наполнились в отпуске придаст вам энергии и позитива в рабочие дни.