Как работать, если ребенок болеет? Практические рекомендации психолога

Дорогие мамы, позвольте, сегодня я начну рассказ с небольшой предыстории. Моя любимая дочка заболела и мое сердце чуть не порвалось от тревоги за нее… И, одновременно с этим, остались важные договоренности с другими людьми, которые ждут от меня качественно выполненной работы. Вот так появилась дилемма – как же быть в этой ситуации? И вообще, о какой работе может идти речь, когда твои мысли заняты переживаниями о ребенке?

Я верю в то, что каждая мама испытывает свою, особенную, сильную и неповторимую любовь к своему ребенку. И я верю, что у каждой мамы возникают свои особые переживания, когда малыш болеет. Вместе с этим, существуют единые точки психологической опоры, которые помогут разным мамам справиться с ситуацией. Так родилась эта статья, основная цель которой – поддержать переживающую мамочку.

Практические рекомендации
«Как работать, если ребенок болеет?»

1. Анализируем ситуацию. Первое, с чем вы сталкиваетесь, когда малыш внезапно заболевает, — это с тем, что вся привычная систематизация вашей жизни на время становится непригодной. Возникает необходимость придумать новую, очень гибкую структуру, которая будет использоваться 1-2 недели. Поэтому необходимо выделить некоторое время на продумывание ключевых моментов в ближайшем будущем.

2. Расставляем приоритеты. Понятно, что надо уделить внимание ребенку и успеть выполнить работу. Попробуйте установить для себя очередность этих двух действий в течение дня, учитывая при этом вашу ситуацию дома и действительную необходимость работать именно сейчас.

3. Справляемся с тревогой за ребенка. Тревога возникает тогда, когда есть чувство неопределенности. Поэтому старайтесь найти определенность в ситуации болезни, для начала, поймите – чем болеет ваш ребенок, и как это лечить. Какому врачу вы доверяете? Чьё медицинское мнение для вас значимо? Кто этот человек? Если такого человека нет – самое время его найти. На данном этапе возникает определенность с диагнозом и лечением – становятся понятными приблизительные сроки течения заболевания. Теперь можно планировать.

4. Используйте максимально любую поддержку других людей. Подумайте, кому вы можете делегировать те или иные рабочие функции. Кто может помочь вам позаботиться о ребенке.

5. Внимание к ребенку. Конечно, болеющему малышу требуется больше внимания, чем здоровому. Важно понимать, что внимание бывает разным – полезным и хаотичным.
Хаотичное можно описать как беспорядочное метание матери по квартире, а также совершение любых, не несущих понятного смысла действий. Если вы понимаете, что ваше внимание к ребенку носит хаотичный характер – лучше взять тайм-аут, и попробовать определить, что же заставляет вас так беспорядочно о нем заботиться.
Полезное внимание складывается из таких параметров как:

  • время, проведенное с ребенком (сколько времени вы уделяете ребенку обычно + время на лечение + время на заботу + время на интересное совместное занятие + все что вы хотите);
  • польза: вы понимаете, что ваши действия несут какую-то реальную пользу для ребенка;
  • ребенок не против вашего внимания, и той формы, в которой вы это внимание предлагаете.

6. Рабочий настрой дома поможет поддержать программирование пространства. Это мощное оружие для достижения человеком своей цели, главная сила его воздействия происходит на неосознаваемом уровне. Вы можете сознательно запрограммировать в пространстве квартиры такое место, сам факт нахождения в котором будет вызывать у вас прилив рабочей энергии. Для этого необходимо выбрать четко обозначенное рабочее место и работать только там. Таким образом эмоции, связанные с работой, прочно связываются с этим местом, и тогда, находясь там, вы легко переключаетесь на рабочий лад.

7. Используем кинестетический якорь. Безусловно, каждая женщина прихорашивается перед тем, как пойти на работу. И этот ритуал прихорашивания прекрасен – женщина выбирает подходящую красивую одежду, укладывает волосы, наносит макияж. И только когда по ее мнению, она полностью готова, она берет сумочку и идет на работу. Во время прихорашивания на подсознательном уровне устанавливается связь (по типу условного рефлекса) между рабочим настроением, с одной стороны, и прихорашиванием, с другой. Ухоженный внешний вид дома поможет активизироваться фиксированным эмоциям, связанным с работой.

8. Во время болезни ребенка, очень тяжело структурировать свое рабочее время. И это факт. Попробуйте обозначить тот интервал времени, когда малыш точно спит, и вы можете максимально посвятить себя работе. Таким образом, появляются 2-4 рабочих часа, на которые можно рассчитывать.

Я обозначила основные точки опоры, которые помогут вам выработать индивидуальный способ совмещения работы и заботу о болеющем малыше. Если у вас возникнет желание обсудить статью в комментариях — буду рада дискуссии.

Желаю скорейшего выздоровления!Wings-hands-of-love-1080x1920

Друзья, если у вас остались вопросы,задайте по телефону: 8-916-191-96-99 или в форме обратной связи. 

С Уважением, Анна Девятка


Яндекс.Метрика




4 thoughts on “Как работать, если ребенок болеет? Практические рекомендации психолога

  1. Спасибо, Анна! Своевременная для меня статья, правда сама приболела 🙂

  2. Я тут подумала, что буду чрезвычайно рада почитать про что делать, если сама мама заболела! Жду с нетерперием 😉

  3. Пингбэк:Семья болеет в праздник. Как быть? — Психолог Анна Девятка

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *