Мы живем в 21 веке, веке динамичном и быстром. Мы работаем, учимся, женимся, разводимся, успеваем бегать по магазинам и воспитывать детей, а еще встречаться с подружками и ходить по ночам в кино. Мы живем в эпоху, когда при правильном индивидуальном выстраивании жизненного графика возможна успешная самореализация.

Женщина  имеет свое частное предназначение, отличное от назначения мужчины. Будет женщина замужней или нет – не так важно, важно то, что  прежде всего, она мать и воспитывает детей. Ребенок беспомощен, но мудрость матери дает ему защиту. И следовательно, жизненный график ее выстраивается с учетом графика жизни ребенка.

Итак, давайте представим какая она – «Идеальная мама»? У каждой из вас есть свой образ идеальной матери, поделитесь им, пожалуйста, в комментариях)

«Идеальная мама» — это совершенный образ, который существует в ваших мечтах и фантазиях. Тот образ, который вдохновляет вас и к которому вы стремитесь. Когда вы начнете рассказывать о своем идеальном образе, вы поймете, насколько он многогранен и как много требований к себе он содержит. Поэтому в реальной жизни сложно быть «идеальной» постоянно, но можно быть близкой к идеалу. Можно быть «достаточно хорошей мамой», такой, какой Вы нравитесь себе и своему ребенку.

«Достаточно хорошая мать» знает свои слабости и склонности и старается поступать так, чтобы это было на благо и ей и ее ребенку. Она признает, что допускает ошибки в воспитании детей, и учитывает этот фактор в процессе воспитания. Она знает, что у нее не может все получаться, но не теряется от собственных промахов, поскольку готова их исправлять, учиться на своих ошибках и двигаться дальше.

«Достаточно хорошая мама» готова меняться и развиваться вместе с ребенком. Мне хотелось бы услышать, что вы думаете по этому поводу?

Если вы были на моем тренинге «Управление временем», вам известен принцип составления жизненных графиков, и вы составляли свой личный график и распределяли % времени между своими  еженедельными делами. Внесли ли вы какие-то изменения в графики? Если у вас освободились % времени, сначала переведите их в часы. Сколько часов ежедневно у вас освободилось?

Не спешите освободившееся время заполнять другими делами. Притормозите, почувствуйте, чем именно вам хочется его заполнить. Возможно, вы потратите это время на отдых, на работу, на общение с друзьями или на хобби. Почувствуйте: Добавляют ли эти дела баланса и гармонии в вашу жизнь?

Тот идеал, к которому вы стремитесь уникален, и он только ваш. Но есть такое общее представление, что «идеальная мама» многое успевает делать – и для себя, и для детей.

Именно о жизненном графике сегодня пойдет речь. И о том, что позволяет женщине сохранять жизнестойкость в нашем динамичном времени. Что дает силы для сохранения здоровья, душевного комфорта, интереса к жизни?

Предлагаю вам выполнить упражнение, направленное на составление вашего жизненного графика. Для его выполнения вам потребуется ручка и листок бумаги.

Принцип выполнения упражнения

1. Напишите членов вашей семьи, просто перечислите их.

Например: Я, сын, муж. Удобнее писать в столбик, отводя каждому члену семьи отдельную строчку.

2. Представьте дела, которые вы успеваете делать в течение недели: свои дела, дела совместно с 1 членом семьи, со 2 членом семьи, вместе со всеми. Напишите список этих дел в столбик. Не забывайте про сон, время на ребенка, дорогу, образование, приведение себя в порядок, быт.

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10…..

Пишите как можно больше.

3. Напротив каждого из дел напишите, сколько % времени от 100% оно занимает по вашему мнению. Временной интервал – неделя.

В математику сильно пока углубляться не надо. Вам важно понять соотношение дел – на какие дела и сколько % своего времени и сил вы тратите. В  сумме все дела должны давать 100%.

4. Теперь выберите несколько дел, которые вам очень нравятся. Допустим, общение с ребенком, работа и время на себя. Теперь жадничайте. Эти дела только ваши, и вам важно находить на них время в еженедельном графике. Благодаря этим делам вы восстанавливаетесь эмоционально и физически. Это ваш ресурс.

5. Выберите те дела, которые вам не нравятся. Подумайте – можете ли вы их кому-нибудь делегировать, чтобы освободить время. Кому? Ребенок может помочь в этих делах? Если дела делегировать некому, оставляйте их пока в графике. Пусть побудут у вас перед глазами.

Друзья, если у вас остались вопросы,задайте по телефону: 8-916-191-96-99 или в форме обратной связи.

 С Уважением Анна Девятка

Поля отмеченные * обязательны для заполнения


Яндекс.Метрика