А знаете ли вы что есть продукты, которые помогают выйти из состояния депрессии и особенно сильно поддерживают организм во время стресса?  

Список этих продуктов прост и вы легко можете добавить их в свой рацион питания:

  1. Рыба — содержит триптофан способствуют выработке серотонина, гармона радости в мозге;
    4760x3173_zelen-sous-eda-zharenaya-ryiba
  2. Цельное зерно: особенно полезны рис, пшеница, ячмень, овес.  Эти зерновые также содержат поддерживающие нервную систему витамины группы В;
  3. Бобы, нут, фасоль — богаты белком, а чечевица также восполняет дефицит железа в организме;
    walnut and leaves
  4. Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис — содержат огромное количество Омега 3 жирных кислот, железа и фосфора. Эти вещества являются главными составляющими для клеток мозга;
  5. Шпинат и зеленая соя — клад аминокислот для организма;
    maxresdefault
  6. Фрукты, зелень и овощи — источник фолиевой кислоты;
  7. Авакадо — содержит витамин В6 и жирные кислоты.Все эти продукты содержат вещества, поддерживающие нервную систему.
    Интересно, что от природы слабая нервная система свойственна холерикам и меланхоликам
    .  Такие люди чувствительны к любым изменениям окружающей среды, им свойственна быстрая утомляемость при сильной — нестандартной – экстремальной нагрузке.  Поэтому такое питание будет полезно и для них.

Как работать, если ребенок болеет? Практические рекомендации психолога

Дорогие мамы, позвольте, сегодня я начну рассказ с небольшой предыстории. Моя любимая дочка заболела и мое сердце чуть не порвалось от тревоги за нее… И, одновременно с этим, остались важные договоренности с другими людьми, которые ждут от меня качественно выполненной работы. Вот так появилась дилемма – как же быть в этой ситуации? И вообще, о […]

4 комментария

Идеальная мама: миф или реальность?

Мы живем в 21 веке, веке динамичном и быстром. Мы работаем, учимся, женимся, разводимся, успеваем бегать по магазинам и воспитывать детей, а еще встречаться с подружками и ходить по ночам в кино. Мы живем в эпоху, когда при правильном индивидуальном выстраивании жизненного графика возможна успешная самореализация.

1 комментарий

Еще раз про уверенность

Уверенность – это черта характера, которую можно развивать в течение жизни. Она складывается из нескольких элементов.

нет комментариев

В гостях на МИР 24 ТВ на утреннем информационном канале «180 минут новостей на завтрак». Прямой эфир.

01.10.2015 я была в гостях на телеканале МИР 24 ТВ на утреннем информационном канале «180 минут новостей на завтрак» . Тема эфира: Лень и прокрастинация: как поднять мужчину с дивана. Предлагаю посмотреть запись прямого эфира. Ответы на актуальные вопросы по этой теме читайте ниже.

нет комментариев

Комментарий к сюжету из сериала Развод на телеканале Мир 24 от 16.10.2015

Москва, 16 октября. Семейные сложности бывают разные. С чем-то мы в состоянии справиться сами, но иногда требуется добрый совет. Опытом в решении брачных проблем с «МИР 24» поделилась психотерапевт Анна Девятка.

нет комментариев
Яндекс.Метрика